葉酸是一種水溶性B族維生素,，最初是從菠菜葉中提取純化的,，為人體細(xì)胞生長和維持正常生理功能的必須物質(zhì),，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,。
01
為
什
么
吃
Why
孕婦缺乏葉酸可能會(huì)導(dǎo)致出生缺陷,，會(huì)增加胎兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）的幾率,，影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成無腦兒,、脊柱裂等先天畸形。孕婦于圍產(chǎn)期補(bǔ)充葉酸制劑可使NTDs發(fā)生率降低50%～70%[1],。
先生們不要單純認(rèn)為補(bǔ)充葉酸是孕媽媽們的事情哦,！
資料顯示，葉酸是男性生精過程中所必需的維生素,。葉酸缺乏與男性不育癥的發(fā)生密切相關(guān),，主要是葉酸代謝酶編碼基因上的單核苷酸多態(tài)性與男性不育相關(guān)。有研究顯示,，通過外源性攝入葉酸,，可顯著提高男性不育患者精液質(zhì)量[2]。
02
怎
么
吃
,？
How
葉酸存在于廣大的食物和水果中,，比如菠菜、胡蘿卜,、南瓜,、蘆筍、豬肝,、雞肉,、牛肉、獼猴桃,、橙子,、葡萄、草莓,、堅(jiān)果類等。為保證孕育出健康的寶寶,，日常飲食要做到營養(yǎng)均衡,，使健康和營養(yǎng)狀況達(dá)到最佳狀態(tài)后再懷孕。
《中國居民膳食指南（2022版）》指出：早孕反應(yīng)不明顯的孕早期婦女可繼續(xù)維持孕前平衡膳食,，早孕反應(yīng)嚴(yán)重影響進(jìn)食者,，不必強(qiáng)調(diào)平衡膳食和規(guī)律進(jìn)餐，應(yīng)保證每天攝入至少含130克碳水化合物的食物,。
但天然葉酸不穩(wěn)定,，易受陽光、加熱等影響而發(fā)生氧化,，從而被機(jī)體利用的葉酸就減少了,。且婦女妊娠期間，胚胎和胎盤的生長,、母親子宮和乳房的發(fā)育以及胎兒本身的生長發(fā)育和血容量的增加均是細(xì)胞代謝旺盛的階段,，對(duì)葉酸的需求可達(dá)到普通人的5～10倍,，因而容易發(fā)生葉酸缺乏[3]。這就需要孕媽媽額外補(bǔ)充葉酸片,。
《中國居民膳食指南（2022版）》指出備孕婦女,、孕期婦女葉酸常規(guī)補(bǔ)充劑量應(yīng)為0.4毫克/天。備孕婦女至少應(yīng)從計(jì)劃懷孕時(shí)起（至少孕前3個(gè)月）至懷孕后三個(gè)月末,，進(jìn)行預(yù)防性用藥,。如分娩過神經(jīng)管缺陷患兒，具體補(bǔ)充劑量請(qǐng)到產(chǎn)科遺傳門診咨詢,。
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怎
么
選
,？
How
目前市場(chǎng)上葉酸制劑品種較多，價(jià)格從免費(fèi)到幾百一瓶都有,，那如何選擇適合自己的呢,？
備孕的夫妻可憑據(jù)個(gè)人身份證到當(dāng)?shù)氐?/span>婦幼保健院免費(fèi)領(lǐng)取國家發(fā)放的葉酸?？赡芤?yàn)槭敲赓M(fèi)發(fā)放,，很多人會(huì)擔(dān)心效果。大家大可放心,，醫(yī)院發(fā)放的是帶有“國藥準(zhǔn)字號(hào)”的標(biāo)識(shí),，質(zhì)量、價(jià)格受國家管控的藥品,。
無高危因素的人群,，可在每日早餐后半小時(shí)口服一片（0.4毫克），其葉酸含量可滿足正常補(bǔ)充量,。但因個(gè)體因素需要特別治療的,，補(bǔ)充葉酸的劑量要嚴(yán)格按照醫(yī)囑執(zhí)行。
市場(chǎng)上針對(duì)孕婦補(bǔ)充的葉酸種類還有復(fù)合維生素,，在滿足葉酸補(bǔ)充的同時(shí)富含多種維生素,、礦物質(zhì)，能同時(shí)補(bǔ)充其他很多營養(yǎng)成分,，價(jià)格自然也高出很多,。在保障用藥安全、有效的情況下,，大家可以根據(jù)自身具體情況進(jìn)行選擇,。
溫馨提示
通過適量補(bǔ)充葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷的發(fā)生，但葉酸補(bǔ)充過量又可能會(huì)增加自身和后代患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn),。
此外,，葉酸過量會(huì)干擾機(jī)體鋅的代謝與吸收，鋅可作為酶的輔助因子和激素的組成成分參與機(jī)體化學(xué)反應(yīng)，缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限,、低出生體重等[3],。
建議大家備孕及孕期注意監(jiān)測(cè)血漿葉酸水平，根據(jù)體內(nèi)葉酸含量安全補(bǔ)充葉酸,。
產(chǎn)科咨詢電話：6475266